BIENVENUE !

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Bonjour , ce skyblog: maladie phy-psy parle des maladies psy: psycologique et phy: physique

Tout d'abord le blog va traité de "l'obésité" (je n'aime vraiment pas ce terme !), l'un des plus grands fléaux du monde morderne.

DEFINITION : L'obésité est un terme médical concernant une caractéristique physique caractérisé par une masse adipeuse plus importante que la plupart des gens, répartie de façon généralisée dans les diverses zones grasses de l'organisme.

Elle peut avoir des répercussions importantes sur la santé de l'individu. Sa prévention est un problème de santé publique.
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# Posté le vendredi 02 novembre 2007 05:37

SONDAGE 1

SONDAGE 1
Sondage 1: D'après vous, machez-vous suffisament la nourriture?
OUI
NON

MERCI D'INDIQUER SI VOUS ETES EN SURPOID OU NON
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# Posté le vendredi 02 novembre 2007 05:53

Premier problème sur le surpoid

Premier problème sur le surpoid
En effet la nourriture est pour certaine personne un vrai problème on ne sait jamais si on peut manger cela ou non... Mais l'une des plus grandes difficultées est bien de savoir s'arrêter. Les personnes qui ni arrivent pas sont généralement en surpoid c'est pourquoi l'importance de mâcher la nourriture est trés importante.

POURQUOI?

Et bien parce l'estomac met environ 20 à 25min à dire au cerveau qu'il est rempli !!




Objectif de cette semaine:

Prendre le temps de manger et mâcher toute la nourriture, vous pouvez manger m'importe quoi du moment que vous mâchez tout, mettez ici vos impressions pour ne pas oublier de macher car c'est une Habitude dure même trés dure à prendre marquer un grand M sur une feuille et accrocher-là sur votre frigo.
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# Posté le samedi 03 novembre 2007 12:27

Modifié le dimanche 04 novembre 2007 04:54

SONDAGE 2

SONDAGE 2
1 -A partir de quelle âge avez vous commencer à aller dans des fast-food ?

2 -Vous y allez :
1-Une foi par an
2-Une foi par mois
3-Une foi toutes les 2 semaines
4-Une foi par semaine
5-Plusieur foi par semaine
6-Je n'y vais jamais !




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# Posté le lundi 05 novembre 2007 10:51

Modifié le lundi 05 novembre 2007 11:03

L'importance des fruits pour la santé

Au même titre que les légumes, les fruits sont bénéfiques pour la santé :

Ils évitent le surpoids. Avec une moyenne de 50 Kcal pour 100 g, les fruits sont peu caloriques, mais sont pourtant légers et rassasiants, grâce aux fibres alimentaires qu'ils contiennent. Ils constituent aussi une mine de vitamines et de sels minéraux. Ils tiennent une place de choix dans tous les menus équilibrés afin de lutter contre la surcharge pondérale et l'obésité.
Ils protègent le c½ur et les vaisseaux sanguins. Grâce à leur richesse en antioxydants et en fibres alimentaires, les fruits, comme les légumes, préviennent l'oxydation du cholestérol afin d'empêcher l'apparition de maladies cardio-vasculaires, premières causes de mortalité dans de nombreux pays développés.
Ils fortifient les os, car ils constituent une source non négligeable de calcium, inférieure cependant aux produits laitiers, mais leurs antioxydants (phyto-½strogènes et potassium) permettent à l'organisme de lutter contre la déminéralisation osseuse et donc contre l'ostéoporose.
Ils préviennent certaines maladies.
Les fruits, comme les légumes, entrent dans les régimes des diabétiques pour leurs glucides lents et leur fibres qui favorisent le contrôle de la glycémie. Le diabète de type gras est l'une des complications de l'obésité, et le nombre de cas a été multiplié par six en quinze ans dans les pays développés.
Leurs apports en antioxydants renforcent les défenses immunitaires.
Ils ont un effet protecteur contre le cancer en général, mais surtout contre les cancers des voies aérodigestives supérieures, de l'estomac, du poumon, du côlon et du rectum.
Depuis trente ans, 350 études menées dans le monde ont porté sur la relation entre la consommation de fruits et de légumes et le risque de cancer. Manger au moins cinq fruits ou légumes différents par jour permet de diminuer de 50 % les risques de cancer, ceci grâce à l'ensemble des composants protecteurs qu'ils contiennent et qui agissent en synergie : fibres alimentaires, vitamines, sels minéraux, polyphénols et autres micro-nutriments.

C'est très long à lire mais cela aide à comprendre pourquoi manger des fruits !!

source wikipédia
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# Posté le mardi 06 novembre 2007 05:24